پاشنه پای ترک خورده

Bottom of Form

26 مارس 2017

توسط هانا نیکولز

بررسی شده توسط سارا تیلور     شش رکورد برای پاشنه پای ترک خورده    اغلب تنها مشکل با پاشنه های ترک خورده ظاهر آنهاست.  با این حال، در بعضی موارد، اگر ترک ها آلوده شوند، این وضعیت می تواند شدید باشد.    پاشنه های خرد شده، همچنین به عنوان شکاف پاشنه شناخته می شود، یک وضعیت پایه معمولی است که می تواند باعث ناراحتی یا حتی درد شود. آنها از پوست خشک حاصل می شوند و همراه با پوست ضخیم، بعلاوه گاهی اوقات زرد یا قهوه ای در اطراف لبه پاشنه.

براساس ارزیابی ملی بهداشت پاکسازی سال 2012، 20 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده، پوست خود را در پاهای خود تجربه کرده اند. زنان بیش از 50 درصد احتمال ابتلا به بیماری را نسبت به مردان گزارش کردند.

اگر ترک هایی در پاشنه ها عمیق باشند، ممکن است دردناک باشند، زمانی که یک نفر بلند می شود، ممکن است دچار خونریزی شود.

اگر بیش از چند روز در معرض درد، قرمزی، تورم یا درد شدید در هر ناحیه پا قرار گیرند، بیمار باید پزشک را ببیند.

در این مقاله، ما برخی از مراحل را که می توان در خانه برای درمان و جلوگیری از ترک پاشنه در موارد جزئی از شرایط، در نظر گرفت.

مطالب این مقاله:

1.         درمان خانگی برای پاشنه ترک خورده

2.         علل پاشنه ترک خورده

3.         جلوگیری از پاشنه ترک خورده

درمان خانگی برای پاشنه ترک خورده

پاشنه های ترک خورده یک وضعیت معمولی است که ممکن است یک پنجم بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار دهد

درمان های مرطوب کننده به شکل کرم ها، لوسیون ها و پماد ها می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. این ممکن است پوست را از خشک شدن و ترک خوردن جلوگیری کند. درمان های مرطوب کننده نیز می تواند به رفع پوستی که در حال حاضر ترک خورده است کمک کند.

در موارد خفیف پاشنه ترک خورده، مرطوب کردن دو تا سه بار در روز ممکن است مشکل را حل کند. همچنین می تواند کمک به هرگونه پوسته پوسته شدن به آرامی با سنگ پومیس و استفاده از مرطوب کننده. با این حال، مراقب باشید که سنگ پومیس را بیش از اندازه استفاده نکنید، که می تواند پاشنه ترک خورده را بدتر کند.

مراحل زیر ممکن است به درمان پاشنه ترک خورده کمک کند:

1. با استفاده از مرطوب کننده نرم کننده یا روان کننده

رطوبت پوست به پوست نفوذ کرده و باعث کاهش میزان آب می شود. آنها شکاف بین پوسته های پوست را پر می کنند که پوست را صاف، نرم و انعطاف پذیر می کند. آنها به کاهش میزان آب در پوست کمک می کنند.

رطوبت دهنده ها به لایه خارجی پوست نفوذ می کنند، آب را از هوا جذب می کنند و رطوبت را حفظ می کنند. آنها همچنین به افزایش ظرفیت آب پوست کمک می کنند.

در شرایط خشک، روان کننده ها می توانند رطوبت را از لایه های پوستی پایین تر به جای جو ایجاد کنند. این ممکن است در پوست به طور کلی خشک شود. ترکیبی از یخچال و فریزر با بسته شدن آن ممکن است به رطوبت کمک کند.

2. استفاده از یک مرطوب کننده انجماد در بالای سر

هنگامی که نرم کننده و یا روان کننده جذب می شود، مردم می توانند یک لایه ضخیم از مرطوب کننده انحصاری را در بالای صفحه درست قبل از رختخواب بگذارند تا رطوبت را در آن بچسبند.

مرطوب کننده های بسته شده پوست را در یک فیلم نازک محافظت می کند که مانع رطوبت تبخیر از لایه ی اطراف پوست می شود.

نمونه هایی از مرطوب کننده های انجماد عبارتند از:                                                                                                                                                                                                                  

·         نفت ژله

·         لانولین

·         روغن معدنی

·         سیلیکون ها، مانند دی متیکون

ژله به عنوان مؤثر ترین مرطوب کننده ی بسته بندی محسوب می شود که میزان تلفات آب از پوست بیرونی را بیش از 98 درصد کاهش می دهد .

اگرچه محفظه ها به خوبی برای قفل کردن در رطوبت کار می کنند، اما می توانند چرب، چسبنده و کثیف باشند.

3. با استفاده از 100 درصد جوراب پنبه به رختخواب

استفاده از 100 درصد جوراب پنبه ای به رختخواب پس از استفاده از روغن به پاشنه ممکن است کمک کند:

·         رطوبت را حفظ کن

·         اجازه دهید پاشنه پوست نفس بکشد

·         جلوگیری از رنگ آمیزی ورق های تخت

پوست بر روی پاشنه ها باید پس از این روتین برای چند روز تکرار شود.

4. اعمال یک کراتولیتیک به پوست ضخیم

هنگامی که پوست پاشنه ضخیم است، استفاده از کراتولیتیک ممکن است به آن نازک شود و همچنین درمان های دیگر.

کراتولیتیکها عامل هایی هستند که پوست ضخیم پوست را نازک می کنند، لایه خارجی پوست را از بین می برند و به حذف سلول های پوست مرده کمک می کند. این فرایند به پوست اجازه می دهد تا رطوبت بیشتری داشته باشد.

نمونه هایی از کراتولیتیک ها عبارتند از:

·         اسیدهای هیدروکسی آلفا، مانند اسید لاکتیک و اسید گلیکولیک

·         اسید سالیسیلیک

·         اوره

محصولاتی که حاوی هر دو keratolytics و humectant هستند ممکن است مفید باشد. به عنوان مثال، اوره هر دو کراتولیتیک و روان کننده است که مرطوب و حذف پوست خشک، ترک خورده و ضخیم شده است.

5. به آرامی پوست ضخیم را با سنگ پومیس مالش دهید

به آرامی یک سنگ پومیس را در برابر پاشنه قرار دهید، هنگامی که پوست مرطوب شود، ممکن است به کاهش ضخامت پوست سخت و کولوس کمک کند.

برای پاک کردن و برش پوست باید از تیغه ها و قیچی ها اجتناب شود. افراد مبتلا به دیابت یا نوروپاتی نباید از سنگهای پمیک استفاده کنند و باید به جای یک متخصص پوست یا متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنند.

6. با استفاده از باند مایع

مایع، ژل، و یا باند اسپری می تواند برای پوشش پوست ترک خورده استفاده شود. این ممکن است یک لایه محافظ در برابر ترک ها ایجاد کند، به کاهش درد کمک می کند، باعث جلوگیری از نفوذ خاک و میکروب ها به زخم ها و کمک به بهبود سریع تر می شود.

اگر پاشنه های خود را به شدت ترک خورده، یا اگر خود درمان بدون پاشنه ترک خورده پس از یک هفته، افراد باید یک متخصص متخصص پوست یا متخصص پوست را ببینند.

درمان های پزشکی

در موارد شدید پاشنه ترک خورده یا در صورت نیاز مراقبت های پزشکی پزشک ممکن است:

·         حذف پوست مرده

·         تجویز مواد نرم کننده قوی تر و یا حذف

·         چسب های پزشکی را برای چسباندن ترک ها اعمال کنید

·         اگر یک عفونت وجود دارد آنتی بیوتیک را تجویز کنید

·         بند پاشنه را با پانسمان یا باند

·         توصیه می کند که درج کفش، پاشنه پا، و یا پاشنه فنجان

·         به بیمار کمک کن تا راه خود را تغییر دهد

علل پاشنه ترک خورده

پوست خشک معمولا باعث ایجاد پاشنه های ترک خورده می شود. هنگامی که وزن و فشار روی پد چربی زیر پاشنه قرار می گیرد، پوست به طرف بالا می رود. اگر پوست رطوبت نداشته باشد، آن را سفت، کمتر الاستیک و  مستعد    ابتلا به ترک خوردگی می کند.

علل دیگر عبارتند از:

·         ایستادن برای مدت زمان طولانی، به ویژه در طبقه سخت

·         چاقی

·         کفش باز

·         کفش مناسب ضعیف است

·         اصطکاک از پشت کفش

·         یک روش ضعیف راه رفتن

·         خشک و هوای سرد

عوامل خطر

برخی از شرایط باعث می شود مردم به احتمال زیاد پوست خشک و احتمال بیشتری از پاشنه ترک خورده. این شامل:

·         چاقی

·         دیابت

·         پسوریازیس

·         اگزما

·         پاهای تخت

·         پای ورزش

·         عفونت های قارچی

·         پاشنه اسپور

·         کم کاری تیروئید

·         سندرم Sjögren

·         درماتوز پوسیدگی نوجوانان

جلوگیری از پاشنه ترک خورده

گام های زیر می تواند به جلوگیری از خشک شدن پوست روی پاها و ترک پاش کمک کند:

اجتناب از حمام و دوش باعث پاشیدن پوست پاشنه بدتر می شود

افرادی که پوست خشک دارند باید به دنبال:

·         اجتناب از آب گرم، با استفاده از آب گرم به جای

·         زمان را در حمام یا دوش به مدت 5 تا 10 دقیقه محدود کنید تا از رطوبت بیشتر جلوگیری شود

·         از پاک کننده های ملایم و ضد عطر استفاده کنید

·         به آرامی پوست را با یک حوله خشک کنید

·         یک بار مرطوب کننده را بعد از خشک کردن بمالید

اعمال یک مرطوب کننده به پاشنه بلافاصله پس از شستن

پس از یک حمام، دوش یا پاشنه پا، مردم باید بلافاصله مرطوب کننده را روی پاها ببندند تا رطوبت را بگیرند. پماد ها و کرم ها موثرتر از لوسیون ها هستند و پوست را کمتر تحریک می کنند.

مرطوب کردن موارد ملایم پاشنه ترک خورده دو تا سه بار در روز ممکن است به کاهش علائم کمک کند.

آکادمی پوست آمریکا توصیه می کند که یک پماد یا کرم حاوی روغن یا کره شیا برای پوست خشک استفاده کنید. آنها همچنین پیشنهاد می کنند که پماد ها و کرم هایی که حاوی موارد ذیل می باشند، پوست خشک را خنثی می کنند:

·         اسید لاکتیک

·         اوره

·         اسید هیالورونیک

·         گلیسرین

·         دیستیکون

·         لانولین

·         پترولاواتوم

·         روغن معدنی

اجتناب از صابون های سخت و یا محصولات مراقبت از پوست عطر

در حالی که مهم است پاشنه های ترک خورده پاک، خشک و آزاد از عفونت نگه داشته شود، صابون های خشن می توانند پوست را خشک تر کنند. با استفاده از پاک کننده ملایم، رطوبت بیشتری در پوست پاشنه ایجاد می کند.

همچنین محصولات نرم کننده وجود دارد که می تواند به جای صابون در حمام و حمام استفاده شود.

محصولات مراقبت از پوست که حاوی عطر، الکل، رتینوئید یا آلفا هیدروکسی اسید می باشند، گاهی اوقات برای خشک و حساس پوست بسیار سخت می باشند. اجتناب از این محصولات ممکن است از روغنهای طبیعی پوست محافظت کند.

کفش های پاشنه کفش پاشنه بلند

استفاده از کفش یا چکمه با پاشنه بسته می تواند به بهبودی و جلوگیری از ترک در پشت پا کمک کند. کفش با کفش پاشنه های بسته با کمربند پشتیبانی از منطقه مشکل ساز است. مردم باید از کفش های پاشنه کفش پاشنه بلند، کسانی که دارای کف های نازک و کفش مناسب بدنی هستند اجتناب کنند.

با استفاده از جوراب های پوشیده شده، کفش های بدون لغزش و درج یا ارتواتیک که توسط یک متخصص حرفه پزشکی پا توصیه می شود، ممکن است از بافت نرم پا نیز محافظت کند.

استفاده از جوراب پنبه ای با کفش ممکن است به کاهش اصطکاک نیز کمک کند. آنها همچنین می توانند عرق و رطوبت را جذب کنند، به پوست اجازه می دهند نفس بکشند و به جلوگیری از خشک شدن پوست کمک کنند.

چشم انداز

پاشنه های سرخ شده را می توان به سرعت و به راحتی در خانه با مرطوب کننده و محصولات که پوست را نازک تر درمان می شود. برای جلوگیری از پاشنه های ترک خورده، مردم باید اطمینان حاصل کنند که مرطوب کننده روزانه به پا کمک می کند تا از خشک شدن جلوگیری شود.

اگر بیمار با یک وضعیت پزشکی ارتباط داشته باشد، نباید هرگز سعی کنید پاشنه های ترک خورده را در خانه درمان کنید. در عوض، آنها باید به دنبال یک دکتر باشند.

اگر ترک ها شدید باشند، توصیه می شود یک متخصص برای جلوگیری از آلوده شدن زخم ها مهم باشد.